Day 10 at Gym
Today is arm day. Below are workouts I did
- bicep curl
- hammer curl
- triceps pushdown
- one arm overhead tricep extension (dumbell)
- (two arm) overhead triceps extension (dumbell)
each 4 sets of 12 reps.
online తెలుగు రేడియో
మనం రేడియోని online లో కూడా వినొచ్చు. ఇలా చాలా రేడియో channels అందుబాటులో ఉన్నాయి. వీటిని ఇంటర్నెట్ ద్వారా వినొచ్చు. వీటిని browser లో వినొచ్చు లేదా VLC లాంటి stream చేయగల apps లో వినొచ్చు. ఇక్కడ కొన్ని నేను పొందుపరుస్తున్నాను. Current Playing Station Info Name: Website: Stream: Alt1: Alt2: Alt3: Audio Files Melody Radio TORI AP9FM Swara Madhuri Mirchi Telugu Hits Mirchi Love Telugu News Sting MyindMedia Hungama Telugu Induvadana Telugu NRI Radio Virijallu London Telugu Radio Radio Ranjan Cards Radio Ala RadioKushi Kannada and Telugu Radiovani Telangana Radio TALRadio Telangana NRI Radio Hot Now Telugu Swara Radio School Radio RadioCity Bhakti FM Rainbow Visakhapatnam FM Rainbow Vijayawada Vividh Bharti Vijayawada
Comments
Post a Comment