Day 12 at Gym

Today is Leg day. This day is where most poin came. I have done below exercises 

- Bodyweight squats
- (plate loaded) leg extension
- lying leg curls
- calf raise

This squats is most painful exercise. I got pain in thighs when going down stairs and lower your body like ass to grass.

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

Devudu Karunisthadani Song Lyrics in తెలుగు

Image
చిత్రం: ప్రేమకథ (1999) గాయకులు: అనురాధ శ్రీరామ్ మరియు రాజేష్ కృష్ణన్ సంగీతం: సందీప్ చౌట రచన: సిరివెన్నెల సీతారామశాస్త్రి దేవుడు కరుణిస్తాడని వరములు కురిపిస్తాడని నమ్మలేదు నాకు నీ ప్రేమే దొరికేవరకూ స్వర్గం ఒకటుంటుందని అంతా అంటుంటే విని నమ్మలేదు నేను నీ నీడకు చేరే వరకూ ఒకరికి ఒకరని ముందుగా రాసే ఉన్నదో మనసున మనసై బంధము వేసే ఉన్నదో ఏమో ఏమైనా నీతో ఈ పైన కడదాకా సాగనా దేవుడు కరుణిస్తాడని వరములు కురిపిస్తాడని నమ్మలేదు నాకు నీ ప్రేమే దొరికేవరకూ స్వర్గం ఒకటుంటుందని అంతా అంటుంటే విని నమ్మలేదు నేను నీ నీడకు చేరే వరకూ నువ్వు ఉంటేనే ఉంది నా జీవితం ఈ మాట సత్యం నువ్వు జంటైతే బ్రతుకులో ప్రతి క్షణం సుఖమేగా నిత్యం పదే పదే నీ పేరే పెదవి పలవరిస్తోంది ఇదే పాట గుండెల్లో సదా మోగుతోంది నేనే నీకోసం నువ్వే నా కోసం ఎవరేమి అనుకున్నా దేవుడు కరుణిస్తాడని వరములు కురిపిస్తాడని నమ్మలేదు నాకు నీ ప్రేమే దొరికేవరకూ స్వర్గం ఒకటుంటుందని అంతా అంటుంటే విని నమ్మలేదు నేను నీ నీడకు చేరే వరకూ ప్రేమనే మాటకర్ధమే తెలియదు ఇన్నాళ్ళవరకూ మనసులో ఉన్న అలజడే తెలియదు నిను చేరే వరకూ ఎటేళ్ళేదో జీవితం నువ్వే లేకపోతే ఎడారిగా మారేదో ...
Read more

Spanish song in Vikram 2022 movie

Image
At around 1:13:00(1 hour, 13 minutes) in Vikram Movie that is released in 2022, we can hear a song from different language that is played at the time of wedding. What is the language of this song? Spanish(espanol) which a majority of people in Mexico use it. What does this song mean? This song contains the words said by a person named "Pablo Escobar". This name is also used in the Movie at 0:42:00(42 minutes), that when finds he find the substance that is caught at Trichy bust, he will become the "Pablo Escobar". Below are the lyrics of this words and their meaning Yo soy Pablo Emilio Escobar Gaviria (I am Pablo Emilio Escobar Gaviria) Un día, yo voy a ser presidente de la República de Colombia. (One day, I’m going to be president of the Republic of Colombia) Plata o pomo (Silver(Money) or Lead(Death). You choose) We can see words in a Television series named ' Narcos ' which is available on Netflix. These words will appear in ...
Read more

Day 1 at Gym

Finally, I joined a Gym. Today is my first day of Gym. I thought I can't walk after first day exercise but it is not that hard. Let's see what I have done and learned today. First of all, trainer told to do some warm-ups. rotating hands clock and anticlock wise 5 times each hand(arm circles?). Neck rotating. Toe touch. Bodyweight windmill. Today I have experienced 3 new machines. Those are Chest press, Chest Fly (Butterfly), Treadmill. I have to do 3 sets of 12 reps in each.
Read more